Odpowiedzialna Gra
Graj bezpiecznie i z rozwagą
Hazard powinien być formą rozrywki, a nie problemem. Dowiedz się, jak grać odpowiedzialnie, rozpoznać oznaki problemowego hazardu i gdzie szukać pomocy.
Oznaki Problemowego Hazardu
Rozpoznanie wczesnych oznak problemowego hazardu jest kluczowe dla skutecznej interwencji. Oto najważniejsze sygnały ostrzegawcze:
Utrata kontroli nad czasem
Średnie ryzykoGrasz dłużej niż planowałeś, zapominasz o innych obowiązkach
Pogoń za stratami
Wysokie ryzykoPróbujesz odzyskać przegrane pieniądze, stawiając coraz większe zakłady
Kłamstwa o grze
Wysokie ryzykoUkrywasz przed rodziną i przyjaciółmi ile czasu i pieniędzy wydajesz na hazard
Zmiany nastroju
Średnie ryzykoCzujesz się niespokojny, zirytowany lub przygnębiony gdy nie grasz
Problemy finansowe
Wysokie ryzykoPożyczasz pieniądze, sprzedajesz rzeczy lub zaniedbałeś płacenie rachunków
Zaniedbywanie obowiązków
Średnie ryzykoPomijasz pracę, szkołę lub czas z rodziną aby grać
Rozpoznajesz u siebie te oznaki?
Nie czekaj - skorzystaj z naszego testu samooceny lub skontaktuj się z specjalistą.
Test Samooceny
Odpowiedz szczerze na poniższe pytania, aby ocenić swoje nawyki związane z hazardem:
Czy kiedykolwiek grałeś dłużej niż planowałeś?
Czy kiedykolwiek kłamałeś o tym ile pieniędzy przegrałeś?
Czy hazard powoduje problemy w domu?
Czy czujesz się winny z powodu sposobu w jaki grasz?
Czy masz trudności z zaprzestaniem gry gdy przegrywasz?
Czy grasz aby uciec od problemów lub złego nastroju?
Czy pożyczałeś pieniądze aby grać?
Czy hazard wpływa na twoją pracę lub naukę?
Narzędzia Ochrony
Skorzystaj z dostępnych narzędzi, które pomogą Ci kontrolować swoje nawyki hazardowe:
Limity depozytów
Ustaw dzienny, tygodniowy lub miesięczny limit wpłat
Funkcje:
- •Limity dzienny, tygodniowy, miesięczny
- •Możliwość obniżenia w każdej chwili
- •Podwyższenie po 24-godzinnym okresie oczekiwania
- •Automatyczne powiadomienia o zbliżaniu się do limitu
Dostępność: Dostępne we wszystkich kasynach online
Limity czasu gry
Kontroluj ile czasu spędzasz grając
Funkcje:
- •Ustawienie maksymalnego czasu sesji
- •Automatyczne wylogowanie po przekroczeniu
- •Przypomnienia o czasie gry
- •Statystyki czasu spędzonego w kasynie
Dostępność: Dostępne w większości kasyn online
Limity strat
Ustaw maksymalną kwotę jaką możesz przegrać
Funkcje:
- •Dzienny, tygodniowy, miesięczny limit strat
- •Automatyczne zakończenie sesji po osiągnięciu
- •Możliwość obniżenia w każdej chwili
- •Raport strat za wybrany okres
Dostępność: Dostępne w wybranych kasynach
Samowykluczenie
Zablokuj dostęp do swojego konta na określony czas
Funkcje:
- •Wykluczenie na 24h, 7 dni, 30 dni, 6 miesięcy, rok
- •Niemożność logowania i wpłat
- •Blokada promocji i bonusów
- •Możliwość przedłużenia wykluczenia
Dostępność: Obowiązkowe we wszystkich licencjonowanych kasynach
Przypomnienia o rzeczywistości
Regularne powiadomienia o czasie i wydanych pieniądzach
Funkcje:
- •Powiadomienia co 30, 60 lub 120 minut
- •Informacje o czasie gry i saldzie
- •Możliwość kontynuacji lub zakończenia sesji
- •Personalizowane komunikaty
Dostępność: Dostępne w większości kasyn online
Analiza wydatków
Śledź swoje wydatki i wzorce gry
Funkcje:
- •Szczegółowe raporty wydatków
- •Wykresy i statystyki gry
- •Porównanie z poprzednimi okresami
- •Eksport danych do analizy
Dostępność: Dostępne w wybranych kasynach
Potrzebujesz pomocy w ustawieniu limitów?
Skontaktuj się z obsługą klienta swojego kasyna lub z naszą linią pomocy.
Pomoc i Wsparcie
Jeśli masz problem z hazardem, nie jesteś sam. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy:
Potrzebujesz natychmiastowej pomocy?
Zadzwoń na bezpłatną linię pomocy - dostępną 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Rozmowa jest bezpłatna i poufna
Linie Pomocy
Telefon Zaufania - Hazard
Bezpłatna linia pomocy dla osób z problemem hazardowym i ich bliskich
Języki: Polski, Angielski
Krajowe Biuro ds. Przeciwdziałania Narkomanii
Informacje o ośrodkach terapii i programach pomocowych
Języki: Polski
Anonimowi Hazardziści
Grupy wsparcia dla osób z problemem hazardowym
Języki: Polski
Organizacje Pomocowe
Stowarzyszenie MONAR
Ośrodki terapii uzależnień behawioralnych
Usługi:
- •Terapia indywidualna
- •Terapia grupowa
- •Terapia rodzinna
- •Programy ambulatoryjne
- •Grupy wsparcia
Instytut Psychiatrii i Neurologii
Specjalistyczne leczenie uzależnień behawioralnych
Usługi:
- •Diagnostyka
- •Leczenie farmakologiczne
- •Psychoterapia
- •Rehabilitacja
- •Badania naukowe
Fundacja Czas Życia
Pomoc osobom uzależnionym i ich rodzinom
Usługi:
- •Poradnictwo psychologiczne
- •Terapia uzależnień
- •Wsparcie rodzin
- •Programy profilaktyczne
- •Edukacja społeczna
Dodatkowe Zasoby
Znajdź więcej informacji o odpowiedzialnej grze i uzależnieniu od hazardu
Edukacja i Świadomość
Poznaj fakty o hazardzie i naucz się grać odpowiedzialnie:
Zrozumienie szans
Dowiedz się jak działają gry hazardowe i dlaczego kasyno zawsze ma przewagę
Kluczowe informacje:
- •Każda gra hazardowa ma wbudowaną przewagę kasyna (house edge)
- •RTP (Return to Player) pokazuje ile pieniędzy gra zwraca graczom w długim okresie
- •Wyniki gier są losowe i nie można ich przewidzieć
- •Poprzednie wyniki nie wpływają na przyszłe rezultaty
Praktyczne wskazówki:
- →Sprawdzaj RTP gier przed rozpoczęciem
- →Pamiętaj, że kasyno zawsze ma przewagę matematyczną
- →Nie wierz w systemy gwarantujące wygraną
- →Traktuj hazard jako koszt rozrywki, nie sposób na zarabianie
Ustalanie limitów
Naucz się jak skutecznie kontrolować swoje wydatki i czas gry
Kluczowe informacje:
- •Ustal budżet na hazard przed rozpoczęciem gry
- •Nigdy nie graj za pieniądze przeznaczone na rachunki
- •Ustaw limit czasu i trzymaj się go
- •Nie próbuj odrabiać strat większymi zakładami
Praktyczne wskazówki:
- →Używaj tylko pieniędzy które możesz stracić
- →Ustaw alarmy przypominające o czasie
- →Rób regularne przerwy podczas gry
- →Nie graj pod wpływem alkoholu lub gdy jesteś zdenerwowany
Rozpoznawanie problemów
Dowiedz się jak rozpoznać oznaki problemowego hazardu u siebie i innych
Kluczowe informacje:
- •Problemowy hazard rozwija się stopniowo
- •Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy statusu społecznego
- •Wczesne rozpoznanie zwiększa szanse na skuteczne leczenie
- •Wsparcie bliskich jest kluczowe w procesie zdrowienia
Praktyczne wskazówki:
- →Regularnie oceniaj swoje nawyki hazardowe
- →Słuchaj uwag rodziny i przyjaciół
- →Nie ignoruj problemów finansowych związanych z grą
- →Szukaj pomocy przy pierwszych oznakach problemu
Zdrowe alternatywy
Poznaj inne sposoby na spędzanie wolnego czasu i radzenie sobie ze stresem
Kluczowe informacje:
- •Sport i aktywność fizyczna poprawiają nastrój naturalnie
- •Hobby i zainteresowania dają poczucie spełnienia
- •Kontakty społeczne są ważne dla zdrowia psychicznego
- •Techniki relaksacyjne pomagają radzić sobie ze stresem
Praktyczne wskazówki:
- →Znajdź hobby które Cię pasjonuje
- →Spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi
- →Wypróbuj techniki medytacji lub jogi
- →Zapisz się na kurs lub naucz się czegoś nowego
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Przeczytaj nasze szczegółowe poradniki o odpowiedzialnej grze i bezpieczeństwie w kasynach online.
Najczęściej Zadawane Pytania
Odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące odpowiedzialnej gry:
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami lub zadzwoń na bezpłatną linię pomocy.
Autor
Dr Anna Kowalska
Psycholog, specjalista terapii uzależnień
Dr Anna Kowalska to doświadczony psycholog kliniczny z 15-letnim stażem w terapii uzależnień behawioralnych. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, autorka licznych publikacji naukowych na temat problemowego hazardu. Prowadzi terapię indywidualną i grupową, a także szkolenia dla specjalistów.
Oświadczenie o odpowiedzialnej grze
Hazard może być uzależniający. Graj odpowiedzialnie. Jeśli masz problem z hazardem, skontaktuj się z organizacjami pomocowymi.
Linia pomocy: 800-100-100
Tylko dla osób pełnoletnich (18+)